domingo, 13 de septiembre de 2015

6 formas de reducir tu cintura en tan solo una semana

Lograr tener una talla menos de cintura en siete días es posible aplicando algunos trucos, descubre cómo conseguirlo y ¡presume de cintura!
¡Toma nota de nuestros trucos para lograrlo!

1. Desayuna proteínas

Es lo ideal para acelerar tu metabolismo hasta en un 25%: añade huevos a tus batidos y consume yogur griego sin grasa con bayas; este te ayudará a incluir cultivos probióticos a tu régimen. Endúlzalo con stevia o miel en caso de que así lo desees.

2. Menos calorías y más saciedad

Esto es lo que te ofrece la fibra: añade a tu dieta habitual alimentos como bayas, verduras sin almidón, granos enteros y harina de coco y semillas de:
  • Lino
  • Chía
  • Polvo de cáscara de psyllium
  • Fibra de cáñamo
Come frutos secos de forma moderada y evita los aceites y las grasas, en su lugar, utilizan aceite en aerosol.
 

3. Para condimentar tus comidas

Reducir tu cintura puede ser fácil si cuidas lo que comes: la quinua, verduras asadas y pescados son alternativas ideales para cenar sin excesos; siempre condimenta tus comidas para que te resulten más sabrosas, puedes utilizar hierbas, especias sal y mantequilla.

4. Cero azúcares y edulcorantes artificiales

Mejor escoge miel, jarabe de arce o stevia; esta última no aporta calorías, procura elegir la versión líquida que no tiene aditivos.

5. Ejercítate y reduce tu cintura

Hacer ejercicio con pesas te ayudará a eliminar la grasa del abdomen, y si además practicas una actividad cardiovascular, tardarás menos tiempo en conseguir tu objetivo.

6. Calorías diarias recomendadas

Cuando necesitas perder grasa es necesario quemar calorías, y la mejor forma de hacerlo es haciendo ejercicio. De esta forma puedes bajar tu consumo diario no más de 600 calorías ‒lo recomendado por día son 2000, por lo que no menos de 1400 diarias– y quemar alrededor de 400 a través de actividades físicas intensas, como por ejemplo correr, saltar a la cuerda o hacer senderismo. Los ejercicios de intervalos intensos combinados con otros más suaves o moderados también son muy efectivos.

Como inflar un globo que flote sin helio

Para hacerlo son necesarios los siguientes materiales:
*Un globo común
*4 cucharaditas de Bicarbonato sódico
*Media taza de vinagre(cualquier tipo)
*Botella de plástico de medio litro (como las de Pepsi,Coca-Cola,Sprite,etc)
*Un embudo a la medida del globo


Una vez que tengamos todos estos materiales,prosigamos ahora a como inflarlo:

1:Primero debemos meter la media taza de vinagre en la botella de medio litro.

2:Ahora lo que tenemos que hacer es agarrar el embudo y colocarlo en la entrada de nuestro globo;Una vez colocado lo que tenemos que hacer es echar las 4 cucharaditas de Bicarbonato sódico en el embudo para que entre dentro del globo.

3:Una vez dentro el Bicarbonato sódico, debemos agarrar la botella y,coloca la boca del globo en la boca de la botella con cuidado de que el bicarbonato no caiga sobre el vinagre todavía.

4:Cuando ya esté colocado sujeta el globo y deja que el bicarbonato caiga en el vinagre.
  
5:Sujeta la botella y el globo (para que no se separen) y luego espera a que el globo se infle,hasta que la reacción termine.

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¿Que ocurrió?

El vinagre es un ácido y el bicarbonato sódico una base.Al juntar el vinagre con el bicarbonato tiene lugar una reacción química ácido-base. Una reacción química es el proceso mediante el cual unas sustancias, los reactivos, se transforman en otras sustancias distintas llamadas productos. Nuestros reactivos son el vinagre (ácido) y el bicarbonato sódico (base) que dan como productos agua, acetato de sodio (que es una sal) y dióxido de carbono (un gas).
El dióxido de carbono, CO2, es el gas responsable de que se formen las burbujas y de que se infle el globo.  Cuando dejen de producirse burbujas la reacción química habrá terminado y el globo no se hinchará más. Las reacciones químicas acaban cuando se consumen los reactivos o al menos uno de ellos.
Hay reacciones químicas que para que se produzcan necesitan tomar energía en forma de calor (reacciones endotérmicas) y otras que por el contrario necesitan desprenderse de ella (reacciones exotérmicas). Si has tocado la botella habrás notado que estaba más fría, eso es porque esta reacción química es de las que necesitan absorber calor, es endotérmica.
Cuando un ácido reacciona con el bicarbonato los productos son una sal, agua y dióxido de carbono.
 CH3COOH +NaHCO3    →       CH3COONa   + H2O + CO2
vinagre (ácido acético) + bicarbonato sódico   →     acetato de sodio + agua +dióxido de carbono

viernes, 28 de agosto de 2015

20 trucos de belleza que realmente funcionan

1. Aplicar un poco de labial sobre las ojeras y luego continuar con tu base de maquillaje, como de costumbre. Notarás cómo la oscuridad de tus ojeras desaparece

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2. Usa un poco de vapor en tu rostro para fijar tu maquillaje. ¡El hielo también funciona!



3. Rizar tus pestañas con una cuchara

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4. Si no quieres esperar a que tus uñas recién pintadas se sequen, sumérgelas en un recipiente con agua fría por 3 minutos



5. Si calientas tu rizador de pestañas con tu secador de cabello, podrás lograr pestañas aún más rizadas

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6. Siempre pon tu removedor de maquillaje en tu mesita de noche, no tendrás excusa para no limpiar tu cara antes de dormir



7. Trenza tu cabello y plánchalo para crear ondas naturales, o déjalo así durante una par de horas

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8. Si estás apurada y pálida, usa tu labial como colorete. Preocúpate de difuminar bien con tus dedos



9. Evita las manchas de rímel en tu rostro poniendo una cuchara bajo las pestañas que pintarás

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10. Si agregas una cucharada sopera de azúcar a tu crema hidratante y frotas la mezcla en tu piel podrás eliminar las células muertas



11. Difumina el delineado de tus párpados con un cotonete

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12. Si tienes los labios secos, intenta colocar cinta adhesiva sobre tus labios para eliminar la piel muerta, luego aplica tu bálsamo labial

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13. Finaliza tu ducha con un chorro de agua fría para reafirmar tu piel

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14. Hidrátate en la mañana, cuando tu cuerpo ha pasado largos periodos sin ingerir ningún tipo de líquido. Te ayudará a ponerte en funcionamiento y tiene efectos positivos en tu piel



15. No uses base de maquillaje si estás tomando antihistamínicos, pues puedes irritar tu piel

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16. No importa la época del año en la que estés, siempre debes recordar usar algo de factor solar, puede ser uno bajo incluido en tu maquillaje o loción humectante



17. Para un labial, siempre elige uno que sea más oscuro que tu tono natural de labios, de lo contrario, lograrás que estos se vean más pequeños de lo que son

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18. El corrector siempre se aplica después de la base, nunca antes

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19. Pellizca tus mejillas para darles un rubor natural



20. ¡Y sonríe!

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¡¿Ves cómo hace toda la diferencia?!

martes, 18 de agosto de 2015

15 Preguntas HONESTAS que la persona con quien te CASES debe ser capaz de responder

El matrimonio te enseña a convivir con la persona que amas, pero sobre todo, a comprenderla. Conocer los sentimientos y pensamientos del otro fortalece el vínculo que han creado como pareja; los convierte en seres maduros que sabrán cómo manejar una relación durante más tiempo.

El futuro, es cierto, está lleno de incertidumbres, pero el hecho de que una persona prometa amarte por muchos años te brinda la certeza de contar con un compañero de vida. Lo único, entonces, que puedes pedirle al destino es que tu pareja haga todo lo posible por no fallar en la promesa más grande que te ha hecho.
Considerando que ambos se conocen, ¿sabes qué preguntas debe ser capaz de responderte tu pareja con sinceridad?

1. ¿Por qué me amas?

novios sentados en un columpio besandose
Todas las personas podemos tener diferentes respuestas a por qué amamos alguien, pero si no definimos con exactitud ese sentimiento, nuestra relación no será tan larga y duradera como pensamos. Parte de comprometerte con una persona es demostrarle que la amas tanto física como sentimentalmente, con sus defectos y virtudes.

2. ¿Por qué quieres pasar el resto de tu vida conmigo?

personas sentadas en una escalera hablando y tomando café
Responder con un “Porque te amo” no es suficiente. Tu pareja tiene que ser capaz de decirte lo que cree que la vida puede ofrecerles a ambos para experimentar y compartir; tiene que ser capaz de mencionar esas pequeñas metas que desean establecer juntos para hacer que su vida sea aún más especial.

3. ¿Siempre mantendrás vivo el romance?

pareja bailando en una lavandería
Mantener vivo el romance no es tarea fácil. Habrá momentos difíciles, y necesitarán trabajar en él de manera constante. Es una de sus prioridades para combatir la rutina y quizá la indiferencia o falta de creatividad que traen los años.

4. ¿Creceremos juntos?

pareja de novios haciendo ejercicio en un jardín
Puede que no sepan hacia dónde los llevará la vida y lo que aprenderán en el proceso, pero deben saberse capaces de hacer un esfuerzo para crecer como pareja, compartir sus sueños y aspiraciones.

 5. ¿Permaneceremos juntos en los tiempos difíciles?

pareja de enamorados abrazados compartiendo un beso en la mejilla
Los buenos tiempos siempre se disfrutan, sin embargo, son los tiempos difíciles los que te ponen a prueba. Todas las relaciones experimentan momentos en los que deben tomar decisiones importantes, incluso elegir si seguirán juntos durante más tiempo. Cuando una pareja decide mantenerse unida, ninguna tragedia debe hacerles pensar lo contrario.

6. ¿Estas dispuesto a ceder para mantener la paz?

personas hablando sentadas en la banca de un parque
La clave para un matrimonio exitoso es dejar de lado el ego, no importa que ambos sean personas competitivas. Algunas veces alguno de los dos tiene que ceder para mantener la paz. Sin importar el estrés o argumentos que muchas veces no valen la pena, hay que dejar que la situación fluya sin que el enojo se haga presente.

7. ¿Puedes prometer que nuestra relación será lo más importante?

hombre besando en la frente a una mujer parados frente al mar
El matrimonio puede ser la base para construir sueños juntos, por eso su relación debe ser más importante que las ambiciones que tengan por separado. Si lo hacen juntos, lo más probable es que puedan disfrutarlo juntos y esto fortalecerá su relación.

8. ¿Podrás ser un gran padre?

hombre sosteniendo a una niña en brazos mientras están en la cocina
Realmente no se puede saber si será o no un gran padre, pero este aspecto no resulta del azar: se decide. Él puede decidir ser un gran padre de la misma manera que tú ser una gran madre. Por otro lado, no existe una guía para saber ser padres, lo importante es que juntos descubran cómo dar lo mejor de sí a los hijos que planeen tener.

9. ¿Me dirás con frecuencia lo mucho que me amas?

novios besandose en medio de la calle sosteniendo un regalo
Las personas no sólo quieren sentir que las aman, también necesitan escucharlo y que se los recuerden. Es lindo escuchar: “Te amo”.

10. ¿Harás lo posible por mantener viva la pasión?

pareja de novios besandose mientras están en un jacuzzi
Si quieren tener un matrimonio feliz y saludable, entonces deben encontrar la manera de sentirse atraídos el uno por el otro y hacer del sexo una actividad que ambos disfruten.

11. ¿ Me apoyarás en las buenas y en las malas?

pareja de esposos sonriendo abrazados
No sólo de manera económica, sino emocional o físicamente. Tu pareja debe de ser capaz de brindarte apoyo aún en los momentos difíciles, y debe ayudarte a recuperar la fuerza que necesitas para seguir adelante.

12. ¿Me prometes seguir teniendo éxitos y metas personales?

hombre parado en una montaña viendo el atardecer
Los sueños, deseos y esperanzas que tenemos deben mantenerse con vida. El matrimonio no es sólo un “nosotros”; es también un tú y un yo. No hagan que el matrimonio acabe con los éxitos personales que tenían antes de que decidieran compartir su vida.

13. ¿No descuidarás tu salud?

pareja corriendo por la calle
Llevar una vida saludable puede hacer que todo sea mas fácil. La alimentación, el ejercicio, un chequeo médico periódicamente permitirá a tu pareja preocuparse por su propia salud. Ser una persona saludable depende de ti mismo y no es responsabilidad de los demás, aunque se trate de tu pareja.

14. ¿Estarás conmigo hasta el final?

hombre sosteniendo la mano de una mujer en la cama de un  hospital
A la mayoría de las personas no les gusta pensar en la muerte, pero nadie debe dejar este mundo solo. Por eso es que debes agradecer a la vida que tu pareja esté segura de acompañarte hasta el final, cuando puedas recordar que la vida valió la pena porque estaban juntos.

15. ¿Me prometes que si muero antes, continuarás viviendo por los dos?

pareja de ancianos recargados en una barandilla besandose
Si la muerte llega antes para alguno de los dos, es bueno saber que el otro disfrutará la vida al máximo porque así lo han decidido. Pero también por el que se ha ido, a quien lo último que le gustaría seria saber que la muerte ha destruido a lo que más ama.